Нижегородский файловый портал
RSS - каналы
Главное меню
Разделы новостей
Новости Интернета [1053]
Новости портала [7]
Мини-чат
Правила мини-чата



Мини-чат в окне
Наша кнопочка
Нижегородский файловый портал

HTML-код кнопки:
Погода в Нижнем
Яндекс.Погода
Главная » 2011 » Декабрь » 21 » 10 верных способов угробить свое сердце
10 верных способов угробить свое сердце
21.12.2011  01:12
Следить за здоровьем надо, но почему-то многие люди об этом забывают, а потом удивляются — почему к пятидесяти годам за плечами уже целый набор хронических болезней.

Мы расскажем о десяти самых распространенных ошибках, которые могут закончиться инфарктом.

1. Продолжайте курить

Курение повышает давление, способствует образованию тромбов и вообще является номером первым в списке причин преждевременной смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

Риски сердечных заболеваний снижаются уже в течение нескольких дней после отказа от никотина. А через десять лет после того, как Вы бросили курить (даже если и часа не могли без сигареты) Ваше здоровье полностью придет в норму.

2. Игнорируйте боли в сердце

Боль в груди — это симптом, с которым нужно немедленно обращаться к врачу. Она может быть признаком ишемической болезни сердца и даже надвигающегося инфаркта. Если резкие боли начинаются после физической нагрузки — обратитесь к доктору как можно скорее.

3. Вините во всем гены

Наследственность играет большую роль в развитии сердечно-сосудистых заболеваний. Но болезнь родителей не только указывает на Вашу к ней предрасположенность, она еще и означает, что Вы можете принять меры против нее уже сейчас. Например, американские исследования показывают, что снижение уровня холестерина уменьшало риск инфаркта даже у пациентов с длительной семейной историей болезни.

4. Не ходите на обследования

Не все симптомы сердечно-сосудистых заболеваний можно обнаружить без помощи врача. И, кстати, некоторые из них легко и недорого лечатся — при условии, что Вы вовремя обнаружили эти симптомы. Для этого достаточно регулярно посещать врача.

5. Сидите дома

Физическая активность снижает риск возникновения проблем с сердцем. Домоседство, наоборот, — повышает. Физические упражнения помогают нормализовать кровяное давление, снизить уровень холестерина, способствуют потере веса, обеспечивают тонус сосудов и снижают стресс.

6. Не принимайте лекарства

К сожалению, не редки случаи, когда человек, у которого было выявлено сердечно-сосудистое заболевание, почувствовав себя лучше, просто перестает принимать лекарства. Помните, прописанный врачом курс препаратов — Ваша страховка от сердечного приступа.

7. Не обращайте внимания на растущую талию

Если Вам требуется все более широкий пояс — это повод для беспокойства. Увеличение жировой ткани в районе талии — верный признак метаболического синдрома: сочетания факторов риска, которые могут привести к болезням сердца, инсульту и диабету. А еще это хороший стимул держать себя в форме.

8. Наплюйте на аритмию

Нарушение сердечного ритма (когда сердце начинает биться быстрее или медленнее, чем обычно) — явление неприятное, но для многих «терпимое». Подумаешь, чепуха какая... Между тем, аритмия — очень серьезный симптом, который может быть признаком ишемической болезни сердца.

9. Давление? Пусть растет!

Лучший способ уничтожить свое сердце — это не лечить повышенное кровяное давление. Это может закончиться сердечной недостаточностью и существенно повысить риски инфаркта и инсульта.

10. Ешьте больше

Избыточный вес и ожирение способствуют болезни сердца, сердечной недостаточности и короткой продолжительность жизни. При этом даже незначительная потеря веса может улучшить факторы работы сердца.

Сведите к минимуму количество насыщенных жиров, холестерина и трансжиров в Вашем рационе. И добавьте побольше фруктов, овощей и орехов.
Категория: Новости Интернета | Просмотров: 637 | Добавил: Scaner | Рейтинг: 5.0/1 |


Обратите Ваше внимание на другие новости:

Уважаемые пользователи, пожалуйста, оставляйте комментарии! Нам очень важно Ваше мнение!
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

    
Меню пользователя
Аватар гостя

Приветствуем Вас, Гость

Логин:
Пароль:
Календарь новостей
«  Декабрь 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031
Поиск по порталу
Поиск по названию
Поиск по тегам
Горячие темы форума
Зарабатываем деньги
Детская игра Подарки...
Тест скорости подклю...
кое что о Windows
Кто ты, человек?
Новая валюта портала
Все о сексе
"Что мешает нам...
Культура
Афоризмы
Лучшие 13 анекдотов ...
как защитить свой ко...
поговорим о софте
восстановление данны...
Я ненавижу Дом-2
Волга-Телеком
Кулинария "Кокт...
Стол заказов
Жалобы
С Днем Победы!!!
Прикольные картинки
С праздником Пасхи !...
Именинники
Поздравляем с Днем рожденья:

dimon(31), rinite(29), igo-777(43), olegkag(40), lubalova3(62), alexei_kaz(34), yakutfpb(27), vicchel(54), 281982DEN(35), traxun(28), Dimitria87(55), Муха-Цокотуха(57), vasi23lisa(46), qweasd(30), sooul(26), Alexmad1(28), Dmitryeltr(24)
Статистика



Режим ON-LINE



Яндекс.Метрика
Регистрация сайта в каталогах, раскрутка и оптимизация сайта, контекстная реклама Ремонт холодильников в Нижнем Новгороде

Copyright © BankRemStroy © 2009-2017